Рыба на пару

Рецепт позволит Вам довольно быстро приготовить вкусное и одновременно диетическое блюдо.

Ингредиенты
Порций: +
  • Рыба500 г.
  • Рис300 г.
  • Морковь1 шт.
  • Брокколи3 шт.
  • Цветная капуста1 к.
На порцию

Калории: 560 ккал

Белки: 90 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 50 г

Шаги
55 мин. Видео-рецепт Печать
  • Рис промыть, посолить. Поместить в пароварку

  • Рыбу промыть, посолить, добавить лимонный сок и оставить на 20 минут. Поместить в отдельный отсек пароварки

  • Отдельно в пароварке разместить нарезанную морковь, брокколи и цветную капусту

  • В пароварке готовить 40 минут


Выложить все на тарелку и хорошенько перемешать. Блюдо готово. Можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Логотип и изображения постов не входят в тему
Страница темы
Купить тему